Unokám fejlődése

Betű: Kisebb | Alap | Nagyobb

Így fejleszd a légzőizmokat, hogy erősödjön a tüdő: 7 egyszerű légzőgyakorlat szakemberektől

Főként az idősek, túlsúlyosak, cukorbetegek, krónikus szív- és tüdőbetegek tüdeje és légzőizmai gyengék, ezeket érdemes erősíteni célzott légzőgyakorlatokkal. A légzőgyakorlatok segítenek a tüdőgyulladás legyőzésében is.

Szerző: Nagyszülők Lapja | 2021-02-25.

A légzőizmok erősítéséről szóló oktatóvideót készített dr. Losonczy György egyetemi tanár szakmai vezetésével a Semmelweis Egyetem Pulmonológiai Klinikájának és Fizioterápia Tanszéke.

Mint a tájékoztatóban írják, a COVID-19 fertőzés a gyenge légzőizomzattal rendelkezőket sújtja leginkább: főként az időseket, túlsúlyosakat, cukorbetegeket, krónikus szív- és tüdőbetegeket.

Így fejleszd a légzőizmokat: Hatékony légzőgyakorlatok szakemberektől


Erősíteni kell a légzőizmokat
A tüdőgyulladás súlyosabb kimenetele összefügg a fokozott légzőizom terheléshez (légszomj) való alkalmazkodási képtelenséggel, így a betegséggel szembeni védekezésben kulcskérdés az erőteljes köhögés, melyet szintén a teherbíró légzőizomzat biztosít.

A videó bemutatja a légzőizmok jelentőségét a légzési pumpa működtetésében. Hangsúlyozzák, a légzőizom-erősítő gyakorlatokat nemcsak a veszélyeztetett csoportoknak készítették, a tüdőgyulladáson már átesett, legyengült állapotú érintettek figyelmébe is ajánlják.



Naponta 3x érdemes elvégezni a légzőgyakorlatokat
A felvételből az is kiderül, hogy légzőizmainkat már 3 hét alatt meg lehet erősíteni. Ha valaki lakáshoz van kötve, naponta legalább háromszor végezze el az itt látható egyszerű gyakorlatsort, mivel a légzés hatékonysága már egyetlen mozgásszegény hét alatt is romlani kezd. A legjobb tehát, ha a rendszeres mozgás  így a légzőizom gyakorlatok is – a mindennapi élet részévé válik, hangsúlyozzák a videó készítői.

Itt nézheted meg a videót a légzőizom-erősítő gyakorlatokkal:




Olvasd el ezt is!
Immunerősítő, stresszoldó gyakorlatok, átmozgató tornák 50 év felett - Ezekkel őrizheted meg az egészséged »



Forrás: Semmelweis Médiasarok




Kapcsolódó cikkek

  • Egészség
  • Utazás
  • Hivatalos
  • Unoka

©2016 Minden jog fenntartva - Nagyszülők Lapja



select t.PRCikk, t.TemakorKOD, t.BevezetoKep, t.TemakorKOD, t1.Megnevezes as Temakor, t.TartalomKOD, t.Cimke, t.Bevezeto, t.Megjelenes from tartalom t, temakorok t1 where t.TemakorKOD = t1.TemakorKOD /*and t1.ListaElem=1 and t1.Lathato=1*/ and t.Lathato=1 and t.KiemeltTol <= now() and t.KiemeltTol is not null and t.KiemeltTol not like '0000-00-00%' and (t.KiemeltIg is null or t.KiemeltIg= '0000-00-00 00:00:00' or t.KiemeltIg >= now()) and t.PRCikk = 1 order by t.PRCikk desc, t.Megjelenes desc